Để tránh đau cơ khi chơi thể thao, các chuyên gia thường khuyên chúng ta nên khởi động kỹ, thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, uống đủ nước.…
Từ lâu nay, thể dục nhịp điệu được cho là phương pháp tối ưu cho phụ nữ có ý định giảm cân. Sử dụng các thiết bị như máy leo…
Bạn biết tập thể dục mỗi sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục mỗi sáng, và muốn nâng cao sức…
Kiểu đi bộ trong sinh hoạt hay đi dạo khác với đi bộ thể thao. Tập đi bộ tăng dần cường độ và thời gian mà thiếu kỹ thuật làm…
Chơi thể thao không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn là một phương pháp hữu hiệu trong việc giảm thiểu các ảnh hưởng tiêu cực do stress gây…