THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
Tập thể dục 15 phút mỗi ngày có thể giúp tăng tuổi thọ thêm 3 năm và giảm nguy cơ tử vong tới 14%, một nghiên cứu của Đài Loan cho biết hôm nay.
Nghiên cứu trên tạp chí Lancet, được tiến hành dựa trên việc khảo sát hơn 400.000 người tại Đài Loan, chỉ ra rằng 15 phút mỗi ngày hoặc 90 phút mỗi tuần tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, có thể kéo dài thêm 3 năm tuổi thọ.
Khi đã dần quen, người tập bắt đầu có xu hướng tập thể dục nhiều hơn, theo các nhà nghiên cứu thuộc Viện nghiên cứu Y tế Quốc gia Đài Loan và Bệnh viện Đại học Y khoa Trung Quốc.
Một nghiên cứu khác của Úc về các rủi ro sức khỏe liên quan đến việc xem truyền hình cho biết dành quá nhiều thời gian xem ti vi có thể rút ngắn tuổi thọ của bạn, bởi lẽ những người xem ti vi quá lâu rất ít hoặc không có thói quen tập thể dục.
Người đứng đầu cơ quan y tế Anh, bà Sally Davies cho biết: "Hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích to lớn và những nghiên cứu này đã nhắc lại những gì chúng ta đã biết từ lâu rằng chỉ một ít thời gian vận động mỗi ngày có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe, còn một lối sống ít vận động sẽ mang đến nhiều rủi ro."