THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH
Những người tập luyện bằng cách đi bộ nên tập cách đi 100 bước/một phút để bảo đảm cường độ cần thiết cho việc giảm cân và giúp nâng nhịp tim lên mức vừa đủ để cải thiện sức khỏe.
Đó là kết luận được nhóm nghiên cứu thuộc Đại học San Diego (Mỹ) rút ra sau khi theo dõi phương pháp tập luyện ở 97 người khỏe mạnh với độ tuổi trung bình là 32, theo báo Times of India. Ở các cuộc nghiên cứu trước, giới chuyên gia khuyên mỗi người nên tập ít nhất 30 phút/lần, tương đương với 3.000 bước trong một buổi tập, thực hiện đủ 5 lần/tuần để có được vóc dáng khỏe mạnh. Trong cuộc nghiên cứu mới, các chuyên gia cho rằng nếu không đủ thời gian cho một lần tập luyện, người tập có thể chia nhỏ thời gian ra cho các lần khác trong ngày, miễn sao bảo đảm ít nhất 3.000 bước/ngày.